咖啡喝太多會煩躁？3 類食物影響你的情緒

3.油炸物

咸酥雞、雞排、或是油脂含量過高的食物，都會因為太過油膩而不容易消化，導致血液長時間集中在腸胃，讓其他地方的血液供氧量較少，讓人覺得沒有精神。

所以油炸物除了容易讓人變胖，也可能導致腸胃問題、精神不濟，常吃外食的團員更要小心才行。

許多人嗜喝咖啡、愛吃甜食和炸物，把它們當作紓壓的方式，卻反而造成身體更大的負擔。切記「飲食」也是影響身心健康的重要環節，注意吃進肚的食物，才能給你好心情！